Minuman yang satu ini memang banyak disukai oleh segala kalangan, apalagi kalu bukan kopi. Kopi mudah dijumpai dimana saja. Kopi tersedia di warung sampai dengan cafe atau dibuat sendiri di rumah. Selera orang dalam menyajikan kopi termasuk beragam.

Ada yang suka mencampurkan kopi dengan gula, susu atau yang lainnya. Tapi ingat, sekalipun bermanfaat bagi kesehatan tubuh, bukan berarti kita bisa mengomsumsi kafein dalam jumlah yang terlalu banyak. Beberapa orang justru merasa gelisah karena konsumsi berlebihan itu.

32.jpg

Coba perhatikan tubuh kamu, jika kamu cenderung merasa gelisah, cobalah untuk mengatur banyaknya asupan minuman berkafein harian kamu. Ahli kesehatan merekomendasikan hanya 400 miligram kafein per harinya atau setara dengan 4 cangkir kopi.

Sejumlah efek positif konsumsi kopi antara lain mengurangi resiko munculnya penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe-2. Satu hal lagi, kalau kamu sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup, namun masih merasa lelah, sebaiknya konsultasikanlah kepada dokter.

33.jpg

Hal ini demi menyingkirkan masalah medis yang mungkun menyertai, salah satunya adalah gangguan tiroid. Jadi, minumlah kopi dalam porsi yang pas dan tidak berlebihan agar tubuh kita tetap sehat.

Advertisements